{"product_id":"glute-ham-developer-ghd-gh130-titanium-strength","title":"Titanium Strength Glute Ham Developer GHD GH130 – hintere Kette und GHD-Sit-ups auf einer Bank: 136 kg Last, 168 × 74 cm","description":"\u003cp\u003eDer Glute Ham Developer GH130 von Titanium Strength ist eine GHD-Bank für Gesäß, hintere Oberschenkel und unteren Rücken. Du trainierst Hüftstreckung, Rückenstreckung und Glute Ham Raises, umgedreht auch GHD-Sit-ups. Die Fußstütze ist in Höhe und Tiefe verstellbar, halbrunde Polster aus hochdichtem Material geben Halt, vordere Griffe erleichtern den Einstieg. Höchstbelastung 136 kg, Maße 168 × 74 × 120 cm, Einsatzklasse semiprofessionell.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWichtigste Vorteile\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHüft- und Rückenstreckung – Glute Ham Raise\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuch GHD-Sit-ups möglich\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFußstütze in Höhe und Tiefe verstellbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbrunde Polster aus hochdichtem Material\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVordere Griffe für den Einstieg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMax. Belastung 136 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen geeignet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAm besten geeignet für Heimstudios, Garagen-Gyms und kleine Trainingsräume, die GHD-Übungen für die hintere Kette ergänzen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWeitere technische Details\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerstellung:\u003c\/strong\u003e Fußstütze in Höhe und Tiefe, Polster vor\/zurück und hoch\/runter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePolster:\u003c\/strong\u003e halbrund, hochdichtes Material\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003eStand: 09\/2026\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEinsatzbereiche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGlute Ham Raises, Hüftstreckung, Rückenstreckung und GHD-Sit-ups als Ergänzung zu Kniebeugen, Kreuzheben und olympischem Gewichtheben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVergleich mit dem Schwestermodell\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Duale Lendenwirbel-Hyperextension der Genesis Series ist die geführte Studio-Maschine mit Scheibenaufnahme; der GH130 ist die kompakte GHD-Bank.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePassendes Zubehör\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/duale-lendenwirbel-hyperextension-genesis-series\"\u003eDuale Lendenwirbel-Hyperextension Genesis Series\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/hip-thrust-titanium-strength-genesis-series\"\u003eHip Thrust Genesis Series\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/trbp-olympische-bumper-plates-set-80-kg-titanium-strength\"\u003eOlympische Bumper Plates Set 80 kg\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eHäufige Fragen (FAQ)\u003c\/h3\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWelche Übungen gehen am GH130?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eGlute Ham Raises, Hüftstreckung und Rückenstreckung; umgedreht auch GHD-Sit-ups.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eLässt sich die Bank an meine Körpergröße anpassen?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa. Die Fußstütze ist in Höhe und Tiefe verstellbar, die Polster nach vorne, hinten, oben und unten.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie viel Platz brauche ich?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDie Bank misst 168 × 74 × 120 cm (L × B × H). Plane davor und dahinter Raum für die Bewegung ein.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e","brand":"Titanium Strength","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51906860712258,"sku":"GH130","price":395.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0905\/4643\/8466\/files\/titanium-strength-glute-ham-developer-ghd-gh130-seitenansicht-schwarz.webp?v=1790403805","url":"https:\/\/emmidant.com\/products\/glute-ham-developer-ghd-gh130-titanium-strength","provider":"Kraftathlet","version":"1.0","type":"link"}